在2020年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
43 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
957 千卡
|
脂肪: 47.09克 | 蛋白质: 49.13克 | 碳水物: 102.76克.
早餐: Чай, Кофе, Овощной Бульон, Лимон, Гармония Тофу Натуральный, Джаз Фисташки Жареные Солёные. 午餐: Balance Миндаль, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Авокадо, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 晚餐: Овощной Бульон, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Арахисовая, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Квашеная Капуста, Гармония Тофу Натуральный, Гречка Отварная, Помидоры, Капуста Белокочанная. 更多的......
|
|
1463 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|