在2020年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
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66.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1698 千卡
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脂肪: 89.16克 | 蛋白质: 89.55克 | 碳水物: 133.89克.
早餐: 紅蘿蔔, 番茄, 青瓜（去皮）, 雞蛋, 即溶咖啡（咖啡粉）, 發糕. 午餐: 臘腸, 炒雞蛋, 山藥, 紅蘿蔔, 豆苗. 晚餐: 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 生菜, 腐竹. 小食/其他: 柿子, 蛋撻, 火龍果, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）, 麥提莎 (Maltesers) 朱古力. 更多的......
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2080 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 减肥健身27天 - 28 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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