在2019年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
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52.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1287 千卡
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脂肪: 36.20克 | 蛋白质: 71.21克 | 碳水物: 170.63克.
早餐: Café. 午餐: Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Brottar Brotos de Alfafa. 晚餐: Mãe Terra Gergelim Integral, Beterrabas, Cenouras, Alface de Folha Verde, Dona Benta Macarrão de Sêmola, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 小食/其他: Pipoca, Bolo de Banana e Aveia, Uvas. 更多的......
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1752 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 徒步旅行 - 40 分钟, 家务 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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