在2020年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
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66.7 公斤
最近减少: 27.7 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1488 千卡
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脂肪: 56.85克 | 蛋白质: 45.43克 | 碳水物: 208.60克.
早餐: Damasco, Banana, Mate Amargo, Manzana Verde, Peras, Naranjas, Azúcar. 午餐: Queso Parmesano (Rallado), Mayonesa, Crema de Leche, Fideos, Vinagre, Cebollas, Coliflor Cocida (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), Morrón, Almidón de Maiz, Avena Tradicional, Cebollas Rojas, Pan Rallado, Garbanzos Cocidos, Porotos Aduki, Zanahoria, Huevo. 晚餐: Crema de Leche, Queso Parmesano (Rallado), Coliflor Cocida (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), Vinagre, Cebollas, Morrón, Almidón de Maiz, Avena Tradicional, Cebollas Rojas, Pan Rallado, Garbanzos Cocidos, Porotos Aduki, Zanahoria, Huevo. 小食/其他: SanCor Queso Cremoso Sancor, Risky Dit Galletas de Arroz Integral , Queso Cremoso, Risky Dit Galletas de Arroz Integral, Banana, Piña, Natural Seed Super Granola , Yogures Helados de Vainilla , Azúcar, Cofler Block (38g). 更多的......
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2629 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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