在2011年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
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146.0 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 46.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1352 千卡
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脂肪: 46.78克 | 蛋白质: 105.47克 | 碳水物: 123.55克.
早餐: Beef Chuck (Cold Steak, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Mushroom Stems & Pieces, Beef Chuck (Cold Steak, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Egg Noodles, Brown Gravy. 晚餐: Frozen Mixed Fruit, Green Snap Beans (Drained Solids, Canned), Mashed Potato (from Dry), Chicken Dark Meat and Skin (Broilers or Fryers, Flour, Fried, Cooked). 更多的......
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5747 千卡
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运动:
驾驶 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 睡眠 - 4 小时, 家务 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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