在2020年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
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71.1 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1737 千卡
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脂肪: 59.26克 | 蛋白质: 65.92克 | 碳水物: 241.68克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Mollis Моментальная Овсяная Каша, Сыр Гауда, Хлеб с Отрубями, Сливочное Масло. 午餐: Бургер Кинг Гамбургер, Макаронный Салат с Тунцом. 晚餐: Зеленый Чай, Блинчики, Блинчики, Блинчики. 小食/其他: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Хурма. 更多的......
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2215 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 35 分钟, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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