在2013年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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89.2 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 17.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1805 千卡
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脂肪: 25.52克 | 蛋白质: 58.39克 | 碳水物: 326.69克.
早餐: Jumbo Ananasjam, Bruine Boterham, Jumbo Roggebrood van Dijk, Milner Komijn Plakken 30+. 午餐: Jumbo Ananasjam, Bruine Boterham, Optimel Limoen Drink, Boterham met Kaas. 晚餐: Witte Rijst. 更多的......
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2576 千卡
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运动:
划船或独木舟 - 6 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 8 分钟, 健身器（中度的） - 15 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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