|
2300 5:30
|
89.4 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2294 千卡
|
脂肪: 59.01克 | 蛋白质: 202.81克 | 碳水物: 238.71克.
早餐: شوفان فلندي شوفان عضوي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Egg White, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME. 午餐: Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Zucchini, Butternut Winter Squash, Green Sweet Pepper, Green String Beans, Red Onions, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Skinless Chicken Breast, Eggplant, بطاطا حلوة ( بيضاء ). 晚餐: حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME. 小食/其他: GODIVA Creamy Chocolate Bar, Hulled Sunflower Seeds. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|