在2020年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
903 千卡
|
脂肪: 43.97克 | 蛋白质: 47.52克 | 碳水物: 97.24克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Лимон, Чай, Кофе, Seven Nuts Фисташки Отборные. 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок. 晚餐: От Мартина Семечки Отборные, Капуста, Орехи Макадамии, Гречка Отварная, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Каша Пшенная на Воде, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Арахисовая, Помидоры, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Гармония Тофу Натуральный, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1525 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 9 小时 和 40 分钟, 购物 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|