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体脂肪率10.5
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69.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2084 千卡
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脂肪: 65.12克 | 蛋白质: 175.29克 | 碳水物: 197.97克.
早餐: 亀田製菓 まがりせんべい, ザバス ミルクプロテイン, ミックスナッツ, トップバリュ 低脂肪牛乳, はごろもフーズ 水煮シーチキンLフレーク, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, 卵, Quaker オートミール, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 午餐: 大豆タンパク質, ブロッコリ, かにかま, 豚ロース, 卵焼き. 晚餐: 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 卵, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, エビ, ご飯, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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