Sederttery 的日记, 2020年12月15日

在2020年12月15日体重纪录（没有日志纪录）

49.4 公斤最近减少: 0.6 公斤. 还有: 3.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月15日:

973 千卡

脂肪: 25.97克 | 蛋白质: 57.32克 | 碳水物: 129.49克. 早餐: Батон. 午餐: Лук, Уха. 晚餐: Белый Хлеб, Белый Хлеб, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка с Тушенкой. 更多的......

1281 千卡

运动: Cross Training - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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