在2020年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
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83.8 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1703 千卡
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脂肪: 37.37克 | 蛋白质: 120.76克 | 碳水物: 217.62克.
早餐: Ovo Frito, Sabor Vital Granola sem Glúten, Mamão Papaia. 午餐: Batata Doce, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Optimum Nutrition Whey Protein Isolate , Itambé Iogurte , Batata Doce, Batata Baroa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 小食/其他: San Mar Psyllium, Broa de Fubá, Pão Francês sem Miolo. 更多的......
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2771 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, Correr - 1 分钟, 休息 - 13 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, 爬楼梯 - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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