|
انا هتشجع بيكم واكمل طريقي
|
102 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 32 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2068 千卡
|
脂肪: 74.43克 | 蛋白质: 136.49克 | 碳水物: 203.87克.
早餐: Rich Bake عيش بلدي, بيضة مسلوقة طرية. 午餐: سلطة الخضر المختلطة, الأرز الأبيض, سمك مقلي. 晚餐: جهينه زبادو. 小食/其他: Tchibo Black and White Instant Coffee, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|