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-5,7 kg in 7 mesi! Poco ma non importa perché in questo periodo ho alzato il mio metabolismo basale.
Nuovo Obiettivo:6 kg in 3 mesi 🤞
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63.5 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 63.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1219 千卡
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脂肪: 19.11克 | 蛋白质: 76.89克 | 碳水物: 188.86克.
早餐: Miele, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (7,3g), Granarolo Latte senza Lattosio senza Grassi. 午餐: Chiquita Banana, Melinda Mela, Couscous, Salmone Affumicato, Pomodori Ciliegini. 晚餐: Doria Semplicissimi Legumi e Riso , Dal Salumiere Bresaola della Valtellina, Patate. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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 评论
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Bravissima continua cosi, perderli lentamente è sempre la cosa migliore, soprattutto se non si hanno tanti chili da perdere 💪🏻😊
2020年12月15日 会员：: Rossella.Ro
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quasi un kg al mese,va benissimo!!! vuol dire che non hai corso e non hai fatto diete da terzo mondo. bravissima 🥰
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Grazie per il sostegno.. ma soprattutto niente più abbuffate cicliche ma sempre più sporadiche.. 💪
2020年12月15日 会员：: Nicoletta83.11
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come hai fatto ad alzare il metabolismo?
2020年12月15日 会员：: annata1977
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Ho seguito i consigli di Forrest e Agostino82 .. gentilissimi 😊e approfondito la materia leggendo project invictus. ho fatto la Reverse.
2020年12月15日 会员：: Nicoletta83.11
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Wow, complimenti 👏 Ti auguro di superare anche il secondo traguardo! Ce la farai 💪
2020年12月16日 会员：: mariacim
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