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gert54的日记, 2020年12月15日

在2020年12月15日体重纪录(没有日志纪录)
95.2 公斤 最近减少: 7.3 公斤.    还有: 6.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月15日:
2942 千卡 脂肪: 108.63克 | 蛋白质: 211.84克 | 碳水物: 262.43克.   早餐: Whey Perfection, Havermout, Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Pindakaas (20g). 午餐: Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Banaan, Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Pindakaas (20g). 晚餐: Walnoten Ongezouten, Magere Naturel Kwark, Muscle Meat Roasted Kipfiletblokjes - Paprika Chili , Chef Select Andijviestamppot met Spekjes. 小食/其他: Katja Yoghurt Gums. 更多的......
一个星期减少5.6 公斤

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