|
05:00
|
80.8 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1185 千卡
|
脂肪: 54.57克 | 蛋白质: 86.16克 | 碳水物: 96.69克.
早餐: Золотая семечка Масло Подсолнечное, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Капуста, Лук, Шампиньоны, Куриное Филе, Домик в деревне Сметана 10%, Творог 5%. 午餐: Фрау Марта Кукуруза Консервированная, Банан, Домик в деревне Сметана 10%, Творог 5%. 晚餐: Фрау Марта Кукуруза Консервированная, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Капуста, Брест Литовск Сыр Классический 45%. 小食/其他: Халва, Белый Город Молоко 2,5%, Фрау Марта Кукуруза Консервированная, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Белый Город Молоко 2,5%, Большая Кружка Молоко 2,5%. 更多的......
|
|
2681 千卡
|
运动:
健美 - 27 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|