在2020年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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106.7 公斤
最近减少: 93.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1688 千卡
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脂肪: 1249.80克 | 蛋白质: 3355.42克 | 碳水物: 149.00克.
早餐: Glória Leite em Pó Desnatado, Café, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Queijo Minas, Yoki Tapioca, Ceifeiro Semente de Chia. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho, Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido. 晚餐: Ovo, Friboi Carne Moída Patinho, Cenouras, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: DIA Manga Rosa , Panco Pão 100% Integral Quinoa, Qualy Margarina Cremosa, Queijo Branco, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral. 更多的......
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3983 千卡
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运动:
运动 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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