study0323的日记, 2020年12月12日

在2020年12月12日体重纪录（没有日志纪录）

57.9 公斤最近减少: 10.0 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月12日:

1386 千卡

脂肪: 104.49克 | 蛋白质: 91.21克 | 碳水物: 24.66克. 早餐: 火龍果, 牛柳（0.3厘米脂肪）, 咖啡. 午餐: 牛肉碎（70％瘦肉/30％脂肪）, 綠日堂蒟蒻麵, 火龍果, 菠菜. 晚餐: 羊排. 更多的......

1562 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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