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Peso Inicial - 71.6 kg
⚠️ Meta 1: 67kg - 14/01/2020
⚠️ Meta 2: 63kg - 17/02/2020
⚠️ Meta 3: 60kg - 17/03/2020
❗Meta Final: 58kg - 17/04/2020
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68.4 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1022 千卡
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脂肪: 41.61克 | 蛋白质: 96.67克 | 碳水物: 66.69克.
午餐: Couve Manteiga Crua, Purê de Batata, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo. 晚餐: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates Cereja, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 小食/其他: Itambé Requeijão Tradicional, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca, Ita Queijo Minas Frescal, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Ovo. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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