在2020年12月14日体重纪录(没有日志纪录)
|
100 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 25 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2010 千卡
|
脂肪: 75.90克 | 蛋白质: 137.75克 | 碳水物: 192.35克.
早餐: Philadelphia Original, Oululainen Hapankorppu, Klementiinit, Kiivi, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mustikka, Tattari. 午餐: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Parsakaali (Kypsennetty), Purjo, Kaali, Naudan Ulkofilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.3 Cm Rasvaa). 晚餐: Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Katkarapu, Parmesanjuusto (Raastettu), Taffel Valkosipuli Dippi, Valio Kermaviili, Mantelit, Paprika (Punainen), Pirkka Salaattisekoitus, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). 小食/其他: Kirsikkatomaatit, Philadelphia Original, Oululainen Hapankorppu, HK Kalkkunaleike, Puhdistamo Kookosöljy, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Oululainen Hapankorppu, HK Kalkkunaleike, Omena (Granny Smith). 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|