Marie 135的日记, 2020年12月14日

在2020年12月14日体重纪录（没有日志纪录）

56.7 公斤最近减少: 5.3 公斤. 还有: 0.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月14日:

1168 千卡

脂肪: 30.73克 | 蛋白质: 47.05克 | 碳水物: 168.55克. 早餐: Marmite Marmite, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Sainsbury's Crumpets. 午餐: Tesco Corn Tortilla Wraps, Pine Nuts (Pignolias), Dirty Rice, Chicken Breast. 晚餐: Green Peas (Frozen) , Seafood Risotto. 更多的......

1883 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时和 40 分钟, 休息 - 12 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.2 公斤

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