在2020年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1735 千卡
|
脂肪: 67.84克 | 蛋白质: 70.32克 | 碳水物: 214.15克.
早餐: Meßmer Energie, Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Elstar, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 午餐: Tomaten, Plow. 晚餐: Corny Free Haselnuss, Senseo Cappuccino Baileys, Philadelphia Milka, Wasa Roggen Dünn, Freshona Buttergemüse. 小食/其他: Seeberger Gebrannte Mandeln, Aldi Forellenfilets, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zucker, Kaffee mit Milch. 更多的......
|
|
1700 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 购物 - 30 分钟, 家务 - 2 小时, 坐着 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 39 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 11 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
 评论
|
|
Ich wünsch dir einen schönen Tag 🙋
2020年12月14日 会员：: buecherwurm_02
|
Guten Morgen ☀️
Heute Stress im Büro 😥
Zwei Mitarbeiter auf Quarantäne.
Wünsche euch einen schönen Tag!!!
2020年12月14日 会员：: AnnaSeifert82
|
Hey, ich hoffe du hast es heute nicht zu doll stressig 😘😘😘
2020年12月14日 会员：: line2604
|
Danke für die Sorge 😌
War nur vormittags ein wenig turbulent. Nachmittags hat sich der Stress gelegt und ich konnte e er entspannt meiner Arbeit nachgehen 😊
2020年12月14日 会员：: AnnaSeifert82
|
Habe jetzt übrigens auch meine abendliche Runde gedreht 🚶🏻♀️
Nur leider nicht so lange wie ich wollte ☹️
Meine Tochter ist mitgekommen und ihr ist schon die Puste nach der Hälfte der Strecke ausgegangen 😅
2020年12月14日 会员：: AnnaSeifert82
|
|
|