在2020年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
804 千卡
|
脂肪: 40.89克 | 蛋白质: 31.22克 | 碳水物: 90.54克.
早餐: Balance Миндаль, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Чай, Кофе, Лимон, Овощной Бульон. 午餐: Чай, Авокадо, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кабачок, Шампиньоны, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная. 晚餐: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Арахисовая, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Капуста, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1495 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 8 小时 和 35 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|