在2020年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1606 千卡
|
脂肪: 64.63克 | 蛋白质: 139.12克 | 碳水物: 116.62克.
早餐: Грецкие Орехи, Огурец (без Кожуры), Китайская Капуста, Вареное Яйцо, Лента Багет Традиционный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Красная Икра Красная Икра, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%. 午餐: Скумбрия, Картошка Вареная, Уха. 晚餐: Красная Икра Красная Икра, Лента Багет Баррарустик, Огурец (без Кожуры), Лента Форель Слабосоленая, Fish House Филе из Минтая в Кляре, Вареное Яйцо. 小食/其他: Мандарины, Мандарины, Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
2615 千卡
|
运动:
运动 - 40 分钟, 健美 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|