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hugovmatos的日记, 2020年12月13日

在2020年12月13日体重纪录(没有日志纪录)
73.3 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月13日:
3121 千卡 脂肪: 100.90克 | 蛋白质: 163.11克 | 碳水物: 385.90克.   早餐: Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Branco, Banana, Nestlé Chocolate de Leite Extrafino, Mimosa Manteiga com Sal, Pão de Mistura, Pão Torrado. 午餐: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Continente Ervilhas Cozidas , Arroz Branco (Cozido), Mimosa Manteiga com Sal, Pão de Mistura, Pizza de Queijo. 晚餐: Banana, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Continente Ervilhas Cozidas , Arroz Branco (Cozido), Continente Sopa de Courgette e Espinafres, Scone. 小食/其他: Milbona Skyr Natural , St. Dalfour Geleia, Scone, Ovo Cozido, Continente Chourição, Mimosa Manteiga com Sal, Continente Mini Tostas, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Branco. 更多的......
一星期增加0.7 公斤


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rumo à subida.  
2020年12月13日 会员:: hugovmatos

     
 

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