agaitan的日记, 2020年12月13日

在2020年12月13日体重纪录（没有日志纪录）

74.6 公斤最近减少: 13 公斤. 还有: 0.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月13日:

947 千卡

脂肪: 25.19克 | 蛋白质: 64.09克 | 碳水物: 90.72克. 早餐: Colanta Queso Cuajada, Huevo Revuelto, Café con Leche Descremada, Pandebono. 午餐: Cerveza Normal, Porchi Cabano (25g), Pietrán Jamón de Cerdo. 小食/其他: Maizena Natilla Arequipe. 更多的......

2091 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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