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gustavo tomita的日记, 2020年12月13日

在2020年12月13日体重纪录(没有日志纪录)
69.9 公斤 最近减少: 10 公斤.    还有: 3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月13日:
3125 千卡 脂肪: 166.95克 | 蛋白质: 73.10克 | 碳水物: 334.42克.   早餐: Água. 午餐: Torta Holandesa, Coca-Cola Coca-Cola, Pringles Batata Creme e Cebola, Bauducco Panettone, Coca-Cola Coca Café , Glico Glico Snack Frango, Torta Holandesa, Del Valle Suco de Caju sem Adição de Açúcar , KFC Tirinha , Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Queijo Minas, KFC Tirinha , Batata Doce, Walmart Queijo Mussarela. 小食/其他: Garoto Baton Creme Recheio Ao Leite, Ebicen Ebicen Cebola, Coca-Cola Coca Café . 更多的......
2217 千卡 运动: 跑步机 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加2.8 公斤

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