在2020年12月13日体重纪录(没有日志纪录)
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72.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1015 千卡
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脂肪: 27.30克 | 蛋白质: 27.69克 | 碳水物: 166.10克.
早餐: Sonda Ameixa Vermelha. 午餐: Sumo de Melancia, Tomates, Beterrabas, Cenouras, Acelga. 晚餐: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Cozido), Cenouras, Tomates Cereja, Ovo Mexido. 小食/其他: Mocoforte Doce de Mocotó, Coca-Cola Coca-Cola, Pão de Açúcar Torta de Palmito , Skol Beats. 更多的......
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2146 千卡
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运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 19 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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