|
AKG aku 1400kal. tapi aku makan dibawahnya, kadang sisain 100-300kal per hari, aku barengi dengan WO. namun belum ada perubahan yang signifikan 😵😢😢, cuma kliatan agak tirusan dikit, sama perut kempes 😆😅. aku makan dibwah AKG masalahnya jadi susah BAB kadang 2-3 hari sekali. padahal biasanya aku makan 2000kal, BAB nya sehari sekali. aku udah rutin konsumsi buah dan sayur tapi BAB masih tidak lancar, adakah solusinya? 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
|
57.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1319 千卡
|
脂肪: 46.85克 | 蛋白质: 48.27克 | 碳水物: 181.75克.
午餐: Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. 晚餐: Lemonilo Mi Instan Rasa Mi Goreng. 小食/其他: Tropicana Slim Gula, SariWangi Teh Hijau Asli, Pepaya, Gula Merah, Mangga, Apel. 更多的......
|
稳定体重
|