goodday_daisy的日记, 2020年12月13日

在2020年12月13日体重纪录（没有日志纪录）

67.2 公斤最近减少: 4.8 公斤. 还有: 5.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月13日:

1538 千卡

脂肪: 70.36克 | 蛋白质: 70.29克 | 碳水物: 156.52克. 早餐: 芥蘭, 米粉（煮熟）. 午餐: 豬排（上腰部，去骨）, 煮熟的紅蘿蔔, 山藥, 菜包. 晚餐: 山藥, 湯, 紅蘿蔔, 豬排骨, 酸菜, 石斑魚. 小食/其他: 蘇打餅乾, ikea 70%朱古力. 更多的......

1655 千卡

运动: 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 休息 - 15 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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