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nalkan0
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2020年12月12日
nalkan0的日记, 2020年12月12日
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Gitmeden son kilo güncellememi de yapayım bakalım 1 hafta sonra ne ile döneceğim 😂
64 公斤
最近减少:
34.6 公斤
.
还有:
4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年12月12日:
2121 千卡
运动:
健身 - 12 分钟, HIIT - 1 小时 和 3 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 26 分钟, 休息 - 14 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
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