在2020年12月12日体重纪录(没有日志纪录)
|
94.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3054 千卡
|
脂肪: 169.05克 | 蛋白质: 159.23克 | 碳水物: 241.58克.
早餐: زبدة السمسم (الطحينة) (مصنوعة من البذور), جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), الزبدة, بيضة (كاملة), سلطة الخس مع خضار متنوعة, Almarai Fresh Cream, القهوة. 午餐: شوربة الدجاج, طحينة, ارز ابيض ارز ابيض, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), سلطة الخس مع خضار متنوعة. 晚餐: Cadbury شوكولاتة البندق, الحليب كامل الدسم, دبس التمر, زبدة السمسم (الطحينة) (مصنوعة من البذور), بطاطا. 小食/其他: البرتقال. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|