在2020年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
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85 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2894 千卡
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脂肪: 205.74克 | 蛋白质: 89.15克 | 碳水物: 171.49克.
早餐: Gekookte Bieten (Vers), Aldi Tonijnsalade (30g), Bruine Boterham. 午餐: Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Calvé Pindakaas (20g), Nutella Hazelnootpasta, Volkoren Brood. 晚餐: AH Kaasblokjes Oud, TUC Cracker, De Hete Ketel Groentesoep met Soepballetjes. 小食/其他: Kiwi, AH Ongebrande Pecannoten, Perziken (in Eigen Sap, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof). 更多的......
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2387 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 22 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 43 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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