在2013年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
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92.1 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1971 千卡
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脂肪: 62.97克 | 蛋白质: 80.67克 | 碳水物: 275.79克.
早餐: Ketchup, Oscar Mayer Hardwood Smoked Turkey Franks, Sara Lee Sara Lee 80 Calories & Delightful Wheat Hot Dog Buns. 午餐: Avocados, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, LaBrea Bakery Rosemary Olive Oil Bread, Wegmans Fingerling Potatoes. 晚餐: Tostitos Medium Salsa, Shearer's Reduced Fat Kettle Cooked Extra Crunchy Potato Chips, Avocados, LaBrea Bakery Rosemary Olive Oil Bread, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 小食/其他: Pillsbury Simply Chocolate Chip Cookies, Luna Luna Bar - Chocolate Peppermint Stick, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Nesquik 25% Less Sugar Chocolate Powder, Milk (Nonfat) . 更多的......
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3004 千卡
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运动:
驾驶 - 15 分钟, 家务 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 12 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 41 分钟, 健身器（慢的） - 1 小时 和 7 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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