study0323的日记, 2020年12月11日

在2020年12月11日体重纪录（没有日志纪录）

57.8 公斤最近减少: 10.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月11日:

1378 千卡

脂肪: 54.05克 | 蛋白质: 175.68克 | 碳水物: 88.18克. 早餐: 番薯/地瓜, 蛋白粉, 咖啡. 午餐: 菜心, 煮熟的紅蘿蔔, 雞胸肉（不吃皮）, 馬鈴薯（带皮）. 晚餐: Ckh-Food 紅燒羊肉爐. 更多的......

1630 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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