在2020年12月11日体重纪录(没有日志纪录)
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95.5 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2772 千卡
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脂肪: 98.15克 | 蛋白质: 204.56克 | 碳水物: 249.89克.
早餐: Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Whey Perfection, Havermout. 午餐: Volkoren Brood, Pindakaas (20g), Whey Perfection, Havermout. 晚餐: Jan Meergranen Pannenkoek , Muscle Meat Kipnuggets , Pizza Calzone met Vlees en Kaas. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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