在2020年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
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64.9 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1243 千卡
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脂肪: 30.79克 | 蛋白质: 95.77克 | 碳水物: 143.44克.
早餐: Borówka Amerykańska, Granola z Kawałkami Czekolady i Prażonymi Orzeszkami, Płatki Owsiane, Jogurt Naturalny, Kawa z Mlekiem i Cukrem. 晚餐: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Zapiekana lub Pieczona Ryba, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 小食/其他: Danone Serek Danio Waniliowy. 更多的......
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245 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 5 分钟, wymachy nogami w bok - 10 分钟, wymachy nogami - 10 分钟, unoszenie bioder - 15 分钟, przysiady z wyskokiem - 5 分钟, Google Fit - 23 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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