在2020年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
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69.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1338 千卡
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脂肪: 45.45克 | 蛋白质: 95.36克 | 碳水物: 143.31克.
早餐: Swiss Cheese (Low Fat) , Egg Omelette , Brown Bread. 午餐: Cooked Beetroot, Egg Curry, Roti. 晚餐: Pillsbury Multigrain Roti, Chicken Meat (Roasted) , Capsicum. 小食/其他: Bananas , Pears , Dried Chia Seeds , Milk, Coffee with Milk and Sugar. 更多的......
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1842 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 30 分钟, HIIT - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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