在2020年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.3 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 15.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2093 千卡
|
脂肪: 91.55克 | 蛋白质: 83.14克 | 碳水物: 237.19克.
早餐: Alesto Californian Almonds, Alesto Cashewnötter, Garant Katrinplommon, Alesto Para Nuts, Dansukker Rörsocker Bit, Felix Tomatketchup, Milbona Tilsiter, Dulano Salami Venezia, Pågen Veckans Toast. 午餐: Garant Katrinplommon, Valio Smör, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Garant Havregryn, AXA Steel Cut Oats. 晚餐: Garant Sprödbakad Torskfile, Dansukker Rörsocker Bit, Bread Crumbs, Valio Smör, Findus Sommargrönsaker, Findus Broccoli, Mafalda Corta Garofalo Pasta. 小食/其他: ICA Aprikos Marmelad utan Socker, Zeta Jordnöts Olja, ICA Vetemjöl, Dansukker Strösocker, Dansukker Vaniljsocker, Egg, Mlekpol Mazurski Smak Full Fat Cottage Cheese, Alesto Nut & Cranberry Mix, Garant Katrinplommon. 更多的......
|
|
2427 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 42 分钟, 休息 - 14 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 14 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
|
|