在2013年09月27日体重纪录(没有日志纪录)
|
47 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
427 千卡
|
脂肪: 19.46克 | 蛋白质: 20.98克 | 碳水物: 43.51克.
早餐: Печенье Простое или на Кефире (Приготовленные из Сухой Смеси), Чай, Вода из под Крана, Кофе. 午餐: Котлета Говяжья, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красный Листовой Салат, Главпродукт Говядина Тушеная, Яблоко. 更多的......
|
|
1329 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 40 分钟, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 15 小时 和 55 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 25 分钟, 拉伸(瑜伽) - 5 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|