在2020年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1599 千卡
|
脂肪: 45.91克 | 蛋白质: 81.16克 | 碳水物: 183.76克.
早餐: Чай, Кофе, Лимон, Овощной Бульон, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 午餐: Halls Леденцы, Bob Snail Яблочно-Грушевые Конфеты, Гармония Тофу Натуральный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Капуста Белокочанная. 晚餐: Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Гармония Тофу Натуральный, Омлет с Молоком, Лента Сырники Домашние, Приготовленная Морковь, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Гречка Отварная, Budu Кокосовая Паста, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Свежий Ряд Сыр Лёгкий , Global Village Кабачковая Икра, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Pretto Сыр Рикотта, Село Зеленое Иммунолакт Земляника Шиповник , Куриное Филе, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Соевый Соус, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, От Мартина Семечки Отборные, 48 Копеек Мороженое Пломбир, Капуста Белокочанная, Мистраль Бурый Рис Отварной, Овощной Бульон, Пшено, Огурец (с Кожурой), Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Fish House Креветки Королевские, Вино. 小食/其他: Север Морковный Торт, Овощи Гриль, Семга Запеченная. 更多的......
|
|
1631 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 熨衣服 - 5 分钟, 坐着 - 8 小时, 睡眠 - 5 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 吸尘 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|