AllieLittles的日记, 2013年09月26日

在2013年09月26日体重纪录（没有日志纪录）

59.9 公斤最近减少: 21.8 公斤. 还有: 10.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年09月26日:

1777 千卡

脂肪: 49.52克 | 蛋白质: 61.37克 | 碳水物: 282.26克. 早餐: Kind Healthy Grains Maple Walnut Clusters with Chia & Quinoa, Chobani Lowfat Key Lime Blended Greek Yogurt, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium. 午餐: Odwalla Nourishing Food Bar - Choco-walla. 晚餐: Butter, Panera Bread French Baguette, Mountain Dew Mountain Dew (12 oz Can), Panera Bread Chilled Shrimp & Soba Noodle Salad. 小食/其他: Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. 更多的......

2097 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......

一星期增加0.8 公斤

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