elisangelamiguel的日记, 2020年12月10日

在2020年12月10日体重纪录（没有日志纪录）

74 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 19 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月10日:

773 千卡

脂肪: 35.13克 | 蛋白质: 31.45克 | 碳水物: 83.59克. 早餐: Panco Pão Integral, Scala Queijo Prato, Leite (Leite Integral). 午餐: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Alface, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Urbano Macarrão de Arroz (Cozido). 晚餐: Bolo de Aipim, Melancia. 更多的......

757 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步机 - 15 分钟, Samsung Health - 22 小时和 45 分钟. 更多的......

一星期增加2.5 公斤

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