在2020年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
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69 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2749 千卡
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脂肪: 65.16克 | 蛋白质: 166.03克 | 碳水物: 383.26克.
早餐: Nestlé Iogurte Natural Integral, Arma Zen Farinha de Chia, Relva Verde Psyllium, Abacaxi, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mamão Papaia, Filé de Frango Grelhado. 午餐: Pêssegos, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Leite (Leite Integral), Nestlé Cacau em Pó 100%, Banana Prata, Kobber Granola de Cereais, Aveia. 小食/其他: Trakinas Biscoito Recheado Sabor Chocolate, Mega Matte Broinha de Milho, Nestlé Leite Moça, Trakinas Biscoito Recheado Sabor Chocolate, Mega Matte Broinha de Milho, Nestlé Leite Moça, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Abacaxi, Sadia Filé Mignon Suíno, Ovo, Arroz Branco (Cozido). 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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