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Thanks Deusssss
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92.4 公斤
最近减少: 40.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2633 千卡
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脂肪: 93.74克 | 蛋白质: 243.15克 | 碳水物: 214.40克.
早餐: Paulista Iogurte Natural Desnatado, Sementes de Girassol sem Casca, Semente de Abóbora, Naturovos Albumina, Banana Nanica. 午餐: Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Aviação Manteiga com Sal, Quiabo Cozido, Beterrabas, Pimentão Vermelho, Patinho Grelhado. 晚餐: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Paleta Bovina Cozida, Kisabor Molho para Salada Rosé, Tomates, Beterrabas, Cenouras, Pepino (com Casca). 小食/其他: Paulista Iogurte Natural Desnatado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Quiabo Cozido, Pimentão Vermelho, Peito de Frango. 更多的......
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3439 千卡
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运动:
健美 - 40 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 18 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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