在2020年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1582 千卡
|
脂肪: 44.30克 | 蛋白质: 165.34克 | 碳水物: 129.91克.
早餐: Itambé Mussarela Fatiada, Vale do Sol Pão de Forma Integral , Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Quaker Farelo de Aveia. 午餐: Maçã, Pepino (com Casca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Power One Pasta de Amendoim Integral, Tomates, Pepino (com Casca), Brócolis, Ovo. 小食/其他: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vale do Sol Pão de Forma Integral , Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Itambé Iogurte Pro Morango. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|