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Day ON 🏋🏻♂️
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75.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3234 千卡
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脂肪: 91.91克 | 蛋白质: 224.26克 | 碳水物: 361.29克.
早餐: Biscotti Pan di zenzero, Burro d'arachidi, Carrefour Yogurt Greco Bianco Magro 0%, Carrefour Bio Cuor di Lampone, Tastino Fette Croccanti, Tè (Infuso), Perugina Cioccolato Fondente 95%. 上午茶: Mister Nut Noci Sgusciate, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro. 午餐: Esselunga Bio Lenticchie Verdi, Pietro Coricelli Olio Extra Vergine di Oliva, Milbona Feta Bio, Pomodori Ciliegini, Chejoy Fantalegumi. 前晚餐: Cetriolo (senza Buccia), Scotti Risette Integrali, Mandarino, Kiwi. 晚餐: Cavolfiore, Esselunga Naturama Pane Filoncino senza Sale, Polpette equine con prosciutto. 夜宵: Adez Latte di Cocco. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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