在2020年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
56 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1631 千卡
|
脂肪: 58.48克 | 蛋白质: 61.23克 | 碳水物: 213.73克.
早餐: Perugina Fondente 70%, Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Caffè (Espresso), Hero Marmellata Light Fragole, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Wasa Original. 午餐: Esselunga Gallette di Riso senza Glutine, Fage Yogurt Greco Total 0%, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucca, Curtiriso Riso Basmati. 晚餐: Enervit Frollini Lampone, Wasa Original, Findus Fiori di Orata, Esselunga Gallette di Riso senza Glutine, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine. 小食/其他: Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Meloni Gialli, Sarchio Muesli Energy . 更多的......
|
|
2172 千卡
|
运动:
Riccardo lez 17/11 Kettlebell - 50 分钟, Neat - 1 分钟, 休息 - 15 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|