Nazihasyifaa的日记, 2020年12月10日

在2020年12月10日体重纪录（没有日志纪录）

75.5 公斤最近减少: 5.5 公斤. 还有: 30.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月10日:

395 千卡

脂肪: 5.93克 | 蛋白质: 32.42克 | 碳水物: 51.16克. 早餐: Ikan Teri, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. 晚餐: Yakult Yakult. 小食/其他: Roti Gandum. 更多的......

2425 千卡

运动: membersihkan kamar mandi - 1 小时和 20 分钟, Zumba - 30 分钟, 健美操 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少2.6 公斤

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