mamima27的日记, 2020年12月10日

so gehts mir auch. dauernd. nicht drüber nachdenken sondern einfach weitermachen. wenn du jetzt aus frust einknickst ärgerst du dich noch mehr. ich fühl mit dir. aber das wird auch wieder anders 

Vilt liegt es am muskelkater ... der ist von den Beinen in den Bauch und po gewandert... jeder Schritt tut weh  

Bestimmt die Muskeln die du gegen Fett eingetauscht hast 🙃 

Vielleicht etwas salziges abends gegessen und hast jetzt Wasser gespeichert? 

Ich habe keine Ahnung... aber doof fühlt es sich trotzdem an 

Wart bis morgen. Dann geht's bestimmt runter.  

Du baust Muskeln auf uns die sind halt schwerer als Fettgewebe. 🥰 

Der Muskelkater ist der Grund, durch die kleinen Risse im Gewebe sickert Flüssigkeit aus den Zellen in Zwischenräume, das verursacht auch den Schmerz. Durch ein bischen Training wirst du (grade als Frau) nicht gleich zum Hulk, das bischen was Frauen aufbauem können ist leider nicht der Rede wert....aber man kann sich das auch schönreden 

Nein ich esse im Schnitt 1200 bis 1300 ...  

Genau :) 

Hallo, am besten nicht zu oft wiegen. Und gerade als Frau hat man manchmal Wassereinlagerungen durch hormonelle Schwankungen etc. Das geht mir genauso. Ab und zu sogar bis 2 Kilo mehr, nach 2 bis 3 Tagen wieder weg. Die Waage nicht zu ernst nehmen. Einfach weitermachen mit Deinem Programm.... LG 

Cybele danke für deine lieben Worte aber ohne waage geht nichts mehr... ich wiege mich tatsächlich seid dem 20.9, wo ich mein programm angefangen habe, täglich morgens und sogar abends... so oft nehme ich mir vor es mal ne woche sein zu lassen aber bisher erfolglos  

Oje 😂 Den Frust würde ich mir nicht antun! Ich wiege alle 1 bis 2 Wochen. Ich habe Ende Juni angefangen (wog 93 kg) mit FdH und mehr Bewegung und bis Ende September 13 kg abgenommen. Dann mit Krafttraining im Fitnessstudio anfangen, 3x pro Woche. Seitdem nichts mehr an Gewicht verloren. Seit die Studios wieder zu sind, versucht, zu Hause etwas zu trainieren und jeden Tag mit den Hunden 10 km zu laufen. Bin vor ein paar Tagen auf die App hier gestoßen, weil ich meine Kalorienaufnahme und -verbrauch nun strenger überwachen möchte, um weiter abzunehmen. (Müsste mich auch mal offiziell vorstellen hier, scheint ja eine nette Community zu sein!). Auf jeden Fall, bleib weiter dran, ich sehe Du hast ja schon recht viel abgenommen, da ist Stagnation für eine gewisse Zeit dann auch leider normal. Es wird schon weitergehen mit der Gewichtsabnahme, aber wie gesagt, nimm die Waage bitte nicht zu ernst! 

Ich werde es versuchen :)